ごはん&生活の記録

食べ物や健康や趣味やいろいろ。

今日のお弁当とご褒美制

・からあげ、卵焼き、いんげんと人参の胡麻和え、ミニトマト

 

昔から、自分に先にご褒美をあげてやる気を出そうとするタイプでした。おやつ食べてから勉強、コーヒー飲んでから掃除、でもやりたくなくてダラダラ‥

結局おやつを食べすぎたり、コーヒー飲みすぎたり、ずっと漫画を読んだりして、いつまでも取りかかれない。でも頭の中ではやらなきゃと焦っていて、嫌な気持ちになっている、みたいなタイプです。

ある時から、それを後に回すことができるようになりました(できない日もありますが‥)

ウォーキングにいってからコーヒー、掃除してからおやつ、当たり前に自分に与えていたものをご褒美にすると楽しみが増えるし、焦りや自分はできてないという気持ちが減り、気持ちよく過ごせます。