病気になってから増えた体重ですが、なかなか落ちません。自己免疫疾患なので炎症の数値が高めで、あまり体を動かしすぎると炎症がひどくなり症状が悪化してしまいます。
なので、前に体重を落としたときのようなランニングや筋トレはとても無理で、毎日5千歩を目安に歩いてます。私の感覚としては、体に運動してるって気づかれないように体を動かしてます(笑)
本来なら血流を良くしたり、脂肪を燃焼させるのは良いことなのでしょうが、それができない身体の状態というのもあるんだなと最近理解できてきました。無理をしたり負担をかけずに、ゆったりと体を動かすのも気持ちがいいです。
歩数アプリは、楽天ヘルスケアとスギサポウォークを使ってます。どっちもそれなりにポイントが貯まるので、それを楽しみに頑張ってます。
楽天はポイント運用にまわしています。普段のお買物ポイントも追加していて運用益40％以上なのでけっこう貯まってきました。そのポイントを旅行に回すか、好きなものを買うか、何にしようかなと迷うのもまた楽しいです。
持病で思い通りに体を動かすことはできませんが、歩くのがポイントに繋がりそれが楽しみにつながっています。そういうちょっとした楽しみが大事かもしれないなと思います。
