唐揚げ弁当と勉強
お弁当作り大変だと思っていたけれど、高校生って意外と半日授業があり、作らなくて良い日があるので助かってます。
ここの所、新しく銀行を開設したり、使ってないカードを処分したり、図書館で勉強したりしていました。特に本は自宅だと集中して読めなくて、図書館に行くと読めるのが不思議。
特に積立NISAを始めてみてからは、投資関係の本の内容がちゃんと頭に入るようになりました。やはり実感か伴うって大事。
最近は何にお金を使いたいのかも考えるようになりました。家族みんな旅行や外食好きだし、みんなで出かけられるのもあと少し。
お金を貯めることも大事だけれど、家族がしたいと思っていることや楽しむために使う事も大事にしたいと思っています。
今日のお弁当と爪の白点
エビフライ、卵焼き、ほうれん草胡麻和え、舞茸と人参炒め、ミニトマト
久しぶりのお弁当。
お弁当作りがパッとできない私。前日の夜から考えておけばいいのに、それが面倒で朝決めるのでやたらバタバタしてしまいます。
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本当にこの本と玉子焼き機には助けられてます。
しかし一つの問題が。最近子どもの爪に白点ができてしまいました。
これは亜鉛不足です。かつては私の爪もボロボロだったのですが、タンパク質、亜鉛、ビタミン類、鉄分をとることでかなり爪が強くなりました。といっても、私はサプリで補強しているので、子どもにサプリを飲ませるのはなかなか大変。なので、家ではよく牡蛎を出しています。牡蛎は亜鉛、ビタミン、ミネラルが豊富なので、栄養不足にはもってこいな食材です。とはいえ、最近あまりスーパーに置いていなかったのでなかなか買えず、おつまみ的なものを買おうかなと思ってます。今はお弁当を作るだけでいっぱいいっぱいなのですが、ゆとりができたら栄養素も考えつつお弁当を作れるようになりたいです。
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積立NISAと先延ばし癖
ようやく、何年か前からやろうと思いつつも手を付けられなかった積立NISAを始めることができました。これでウェルスナビと合わせて、二つの投資を始められたわけです。思い返してみれば、結婚当初から投資には興味があり、SBI銀行を開設する際にSBI証券も併せて開設していたのに、何年も放置していたわけです。面倒とかものすごく手間がかかると思っていたけれど、動き出してみれば想像していた何倍も簡単でした。
私には先延ばし癖があるので、なかなか動き出せないことが多いです。
だからこそ、自動積立という設定ってとてもいいなと思います。今はやる気がある時期なので、色々と手が回る、調べたり行動できる。
ただ今後忙しくなったり何かの問題が起きてくると、そちらにかかりきりになり余裕がなくなると思います。数年放置してて久しぶりに確認したら、増えてた！みたいなパターンになると嬉しいです。
元本割れの怖さもかなりありますが、長期の予定かつ少額で始めているのでそこまでのリスクは多分ないと思います。
最近は図書館通いしているので、週に一回は勉強の日を作り色々と知識を増やしていきたいです。
持病と運動とウォーキングアプリ
病気になってから増えた体重ですが、なかなか落ちません。自己免疫疾患なので炎症の数値が高めで、あまり体を動かしすぎると炎症がひどくなり症状が悪化してしまいます。
なので、前に体重を落としたときのようなランニングや筋トレはとても無理で、毎日5千歩を目安に歩いてます。私の感覚としては、体に運動してるって気づかれないように体を動かしてます(笑)
本来なら血流を良くしたり、脂肪を燃焼させるのは良いことなのでしょうが、それができない身体の状態というのもあるんだなと最近理解できてきました。無理をしたり負担をかけずに、ゆったりと体を動かすのも気持ちがいいです。
歩数アプリは、楽天ヘルスケアとスギサポウォークを使ってます。どっちもそれなりにポイントが貯まるので、それを楽しみに頑張ってます。
楽天はポイント運用にまわしています。普段のお買物ポイントも追加していて運用益40％以上なのでけっこう貯まってきました。そのポイントを旅行に回すか、好きなものを買うか、何にしようかなと迷うのもまた楽しいです。
持病で思い通りに体を動かすことはできませんが、歩くのがポイントに繋がりそれが楽しみにつながっています。そういうちょっとした楽しみが大事かもしれないなと思います。
メタルフリー治療（銀歯除去）
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今、メタルフリー治療(銀歯を外して金属以外のかぶせ物をする治療）をしています。
子供の頃から虫歯があり銀歯がたくさんあった私。いつの頃からか、口の中で金属の味がするのが普通になってました。
調べてみるとそれは、ガルバニー電流から引き起こされているらしいと分かりました。銀歯（金属同士）が合わさって電流が起きたり、唾液が酸性になると金属が溶け出してしまう。それが何年も続き、金属アレルギーの原因に。また、微弱な電流が常に発生していることで、体内の神経伝達にも影響が出て色々な不調を起こしてしまう。自律神経のバランスが崩れて、眠れなくなったり肩こりがひどくなったり。また体内のマグネシウムの働きが阻害？されて痛みも出やすくなるらしいです。
私にも様々な不調が出ていました。
とはいえ、銀歯の数が多くどうしたらいいか悩みましたし、かなりのお金がかかります。歯医者さんに相談しつつ1年以上かけてコツコツと通い、保険と自費で金属以外のものに変えてもらってます。
まだ終わってはいませんが、気付くと金属の味はなくなっていました。またアレルギー症状も減りました。
子供の頃から甘いものばかり食べていたので、口の中は酸性で虫歯になりやすく、こうなってしまうのも仕方のないことだったと思います。でも、今からでも取り戻せることは取り戻して少しでも健康に近づきたいと思っています。
唾液のpHを調節してくれる液体歯磨き↓
私愛用のマグネシウム（お米を炊く時、コーヒーを飲むときなどに数滴たらしています。足の攣りも激減しました）↓
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らっきょう漬け
スーパーでらっきょうを見かけたので、らっきょう漬けに初挑戦することにしました。
らっきょうの根っこと頭を切り、薄皮を洗って取り、お湯につけた後、らっきょう漬け汁に漬けるだけ。意外に簡単でした。
水の中でこすり合わせると薄皮が簡単に取れてそれが気持ちいいです。そして部屋中にらっきょうの香りが充満。
ついでに、らっきょうの栄養素について調べてみました。
水溶性食物繊維、ビタミンC、カリウム、アリシン、ナイアシンなどなどらしいです。
美肌効果、殺菌効果、浮腫改善、などが期待できそうです。カレーのときに何個もボリボリ食べてしまうのですが、食べ過ぎはあまり良くないようです。にんにくもそうですけど、効能が強めのものは取り過ぎると良くないのでしょうね。出来上がったら一気に何個も食べてしまいそうですが、5個位で我慢しておかないといけなそうです。
