・からあげ、卵焼き、いんげんと人参の胡麻和え、ミニトマト 昔から、自分に先にご褒美をあげてやる気を出そうとするタイプでした。おやつ食べてから勉強、コーヒー飲んでから掃除、でもやりたくなくてダラダラ‥ 結局おやつを食べすぎたり、コーヒー飲みすぎ…

・ハンバーグ、卵焼き、茹いんげん、ミニトマト、漬物 3年前くらいからホエイプロテインを飲んでいます。 昔からあまり良い食生活は送っていなくて、チョコやジュース、お菓子などの糖質を大量に摂取していました。 食事の時も、タンパク質はほんの少しで白…

・ササミしそマヨ焼、卵焼き、茹でいんげん、春巻き、ミニトマト、漬物 病気になってからパートを辞めてしまい、なかなか再開できない状態です。それまでは元気でウォーキングや筋トレできるくらいだったのですが、体調が全体的におかしくなり痛みや腫れが強…

テスト期間でお弁当なしだったので、久々のお弁当。もともと献立を考えるのが苦手なので、お弁当があると明日何入れよう？と考えて、夢の中でも頭を悩ませていたりします。 で、「藤井弁当 お弁当はワンパターンでいい！」 https://a.r10.to/hFFWEp を買って…

・ハンバーグ、卵焼き、小松菜と人参のナムル、ミニトマト、枝豆 風邪はほぼ治って、土日に必要な用事も済ませてひと段落。 実はここ1年で体重が10キロも増えてしまいました‥‥‥‥というよりリバウンドしてしまいました。 その前の数年で10キロ痩せたにも関わ…

・からあげ、ちくわの磯辺揚げ、しゅうまい、卵焼き、アスパラ、ミニトマト、明太子 こんなに長引く風邪は久しぶり。 休める時は薬を飲んで横になってるのに、あまり良くならず。 お弁当も冷食のお世話になりつつ、あまり悩まずに作ってます。

最近良く行くスーパーにメカジキが安く売っているので、唐揚げに挑戦。 醤油、みりん、酒、生姜にんにくチューブ、に漬けて片栗粉つけて揚げるのみ。 ちょい焦げたけど、子どもたちには人気でした。 魚を食べたいけれど、あまりレパートリーがないのでこれか…

からあげ、しゅうまい、豆苗とベーコン炒め、卵焼き、ミニトマト、明太子 久々にひどい風邪を引いてしまい、全身が痛く咳や鼻水も酷かったです。ようやく良くなってきて、久しぶりにお弁当を作ったけれど、味がよくわからない状態で料理するのってホント大変…

私が熱を出してしまい、学食にしてもらいました。すごく喉が痛いし頭も痛いし軽い風邪ではなさそうな予感。とにかく子供に移さないようにしないと。

・ナス味噌炒め ・ちくわ揚（紅生姜、青のり） ・卵焼き、唐揚げ ・ミニトマト、枝豆 ようやく、卵焼き器買いました。 大きいフライパンで大きな卵焼きを作ることが多かったので、何となく買わずに済ませていた卵焼き器。 お弁当を作るにあたって必要だなっ…

久しぶりの焼き肉。 高タンパク、糖質控えめダイエットをしてるので、お肉や魚介類は大量に食べてもいいことにしている今日この頃。 とはいえ、なかなか来られないので結局シャーベットやケーキまで食べました（痩せない理由）

・甘酢肉だんご（豚ひき肉、玉ねぎみじん、片栗粉、塩コショウ、たれ★しょうゆ、酢、砂糖、みりん大1ずつ） ・ちくわチーズ（ちくわ開かのこ切込、ひっくり返しチーズのせ、巻き楊枝、レンチン溶30秒） ・ミニトマト、枝豆と 春から子供が高校生になり、お弁…

ナス豚ポン酢 茄子と豚ごま油でやき、（ポン酢大1〜2、みりん小1、しょうがチューブ）からめる ベーコンスナップエンドウ塩炒め 卵焼き 冷食（エビ揚） ミニトマト